آیا مشغول اخذ تصمیماتی تازه برای سال جدید هستید؟ یا تصمیم گرفتهاید که دیگر هرگز تصمیمی برای سال نو نگیرید؟! اگر پاسخ شما گزینهی دوم است، باید بدانید که تنها نیستید. خیلی از آدمها وقتی هر سال تصمیماتی میگیرند که تنها چند هفته یا حتی چند روز بیشتر نمیتوانند آنها را انجام دهند، دلسرد میشوند.
چرا اینطور است؟ بالاخره همهی ما نیت خوبی داریم و زمانی بهتر از این هم وجود ندارد؛ سال تازه، شروع تازه. شاید مشکل اصلی در این حقیقت نهفته است که فشار زیادی به خودمان وارد میکنیم. طی هفتهی آخر اسفند و هفتهی اول فروردین، مدام این عبارت را میشنویم: تصمیمت برای سال جدید چیست؟» یا در سال جدید قرار است چه کارهایی بکنی؟»
و خلاصه تمرکز روی چه» است، نه چگونه». وقتی بیشتر نگران هدف هستید تا چگونگی رسیدن به هدف، یا حتی واقعگرایانه بودن یا نبودن و دستیافتنی بودن یا نبودنِ آن، ممکن است در حقیقت خودتان را آمادهی شکست کنید.
پس اگر تصمیم گرفتهاید که تصمیمات خوبی برای سال جدید بگیرید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. بیایید امسال روی چگونه» تمرکز کنیم. این گونه میتوانید خودتان را آمادهی سالی سرشار از موفقیت کنید!
دو اشتباه معمول وجود دارد که معمولا افراد پیش از شروع به تصمیم گیری برای سال نو، مرتکب آنها میشوند؛ بهجای اینکه فکر کنند واقعا چه کاری میخواهند انجام دهند، به این فکر میکنند که چه باید» انجام دهند و بدتر از آن، به جای فکر کردن روی این که واقعا میخواهند چه دستاوردهایی داشته باشند، در مورد آنچه نباید انجام دهند فکر میکنند . امسال چه کارهایی باید انجام دهم؟»، چه کارهایی را باید متوقف کنم؟»، دیگران چه پیشنهادهایی برایم دارند؟»
برای اینکه در مسیر تغییر موفق باشید، باید با تمام وجود آن را بخواهید. اگر برای فکر در مورد چیزهایی که واقعا میخواهید وقت نگذارید (و به جای آن به این فکر کنید که چه کارهایی را باید انجام داده یا متوقف کنید)، به ناچار تصمیمی خواهید گرفت که چندان به آن متعهد نیستید.
بدون تعهد، انگیزه نخواهید داشت و در مواجهه با اولین شکست یا مانع، همه چیز را رها خواهید کرد. پس اولین قانونِ تصمیمگیری برای سال نو، این است که تنها تصمیماتی را بگیرید که به آنها متعهد هستید و صرفا به این خاطر که باید کاری را انجام دهید» یا کسی به شما گفته که باید آن را انجام دهید، تصمیمی نگیرید.
قوانینی که در ادامه برای اخذ تصمیمات سال نو آمدهاند، ظرفیت فراوانی برای اجرایی شدن دارند، چرا که از روش بسیار شناخته شده و امتحان پس دادهای پیروی میکنند.
همهی افراد در اواخر سال، مشغول گرفتن تصمیماتی برای خودشان هستند و این مسئله میتواند شبکهی حمایتیِ چندجانبهی فوقالعادهای را فراهم آورد! این انگیزش و حمایت بیرونی در کنار انگیزه درونی خودتان، یعنی آرزوی موفقیت، همان چیزی است که میتواند هر شکستی را به موفقیت تبدیل کند.
هشت قانون پیشنهادی ما برای تصمیمگیری سال نو، به شما کمک میکنند تا خودتان را برای موفقیت آماده کنید. شما به ناچار در مسیرتان با چالشها و موانعی روبهرو خواهید شد، اما با برنامه ریزی زودتر و رعایت این قوانین، میتوانید به جای دست و پا زدن و سپس تسلیم شدن، به راحتی این موانع را پشت سر بگذارید
تصمیمات موفق برای سال نو، با تعهدی محکم به تغییر، آغاز میشوند. برای موفقیت، باید باور داشته باشید که میتوانید به آنچه برای خودتان تعیین کردهاید برسید و این باور، با حمایت بیدریغی که از خودتان میکنید تقویت میشود.
مسئولیت پذیری داشته باشید.
کلید دستیابی به هدف، انگیزهی همیشگی است. اگر هدف را خیلی دستِ بالا بگیرید، ریسک شکست وجود دارد و شکست مداوم در مسیر رسیدن به هدف، عمیقا دلسردکننده است. عجیب نیست که بعضیها پس از چند تلاش ناموفق، کلا از خیر ایدهی تصمیم سال نو میگذرند!
شانس خوبی هم برای انجامش داشته باشید. اگر تردید دارید، محتاطانه تصمیمم بگیرید و در آینده اگر همچنان تمایل به ادامهی مسیر داشتید، هدفتان را توسعه دهید.
تکنیک ساده و در عین حال قدرتمندی که کمک میکند تا به اهدافتان عینیت ببخشید، این است که آنها را بنویسید. چیزی درون ما وجود دارد که وقتی این کار را میکنیم، با تعهد و انگیزهی بیشتری واکنش نشان میدهد. تصمیمتان را روی کارتی بنویسید و آن را جایی بگذارید که اغلب اوقات نگاهتان به آن بیفتد، مثلا روی میز، روی یخچال یا درون کیفتان.
در این مرحله است که بسیاری از تصمیمات از حرکت میایستند. به زبان آوردن آنچه میخواهید یک چیز است و تصمیم در مورد چگونگی انجام آن، چیز دیگری. این مرحله را از دست ندهید!
مطمئنا همه چیز دقیقا آنطور که شما برنامهریزی کردهاید پیش نمیرود. اگر در نگرشتان نسبت به تصمیمات زیادی سختگیر باشید، اولین مانع کوچکی که در مسیرتان ظاهر شود، شما را کاملا از مسیر منحرف میکند.
توصیه: تعیین هدف فعالیتهایی برای تمام سال هستند. به نو بودن سال زیاد گیر ندهید!
تصمیم سال نو نباید حتما در روز اول فروردین و پای سفرهی هفت سین گرفته شود. اگر شرایطتان ایجاب میکند که برای مثال تا خرداد صبر کنید، این کار را بکنید. اخذ تصمیمات جدید و
وقتی تعهدات و مسئولیتهای فراوان دیگری نیز دارید، متمرکز ماندن روی برنامهتان دشوار خواهد بود. بهترین راه برای ماندن روی خط تصمیم جدیدتان، این است که سیستم یادآوری ایجاد کنید.
فهرست کارهای روزانه شما هم باشند. میتوانید در بالای فهرست، بخش ویژهای را به آنها اختصاص دهید.
خدمات یادآور ایمیلی ثبتنام کنید.
خلاقیت به خرج دهید و اطمینان حاصل کنید که اهدافتان، جلوی ذهنتان قرار دارند.
اگر پیشرفتتان را پیگیری نکنید، هرگز نخواهید فهمید که عملکردتان چگونه است. به همین دلیل برنامهریزی با جزئیات از اهمیت بالایی برخوردار است. باید بدانید چه موقع به هر یک از نقاط عطف میرسید. هیجانی که از رسیدن به موفقیت های کوچک تجربه میکنید، باعث میشوند با انگیزه بمانید و همچنان پیشروی کنید.
خستگی کردید یا حس کردید باید همه چیز را رها کنید. بعد از مدتی به دنبال قالبهای متداول رفتاری بگردید و ببینید آیا موضوع مهمی وجود دارد که باید مورد توجه قرار بدهید یا خیر.
اگر چه همین که بدانید کاری را درست انجام دادهاید، خودش پاداش خوبی است، اما همهی ما چند وقت یک بار از پاداشهای کوچک بدمان نمیآید! حتی متعهدترین افراد هم به تقویتکننده نیاز دارند و گاهی اوقات پاداش بیرونی بهترین گزینه برای چنین تقویتی است.
وقتی برنامهی خود را توسعه میدهید، چند نقطهی عطفی را که میخواهید بعد از تکمیلشان به خودتان پاداش بدهید، مشخص نمایید. اما سعی کنید این نقاط را در طول برنامه پخش کنید. باید مطمئن شوید که پاداشها همیشه خاص هستند و گرفتنشان چندان هم آسان نیست.
هدف گذاری یکی از اساسیترین و قدرتمندترین تکنیکهای توسعه فردی است. اما تصمیمگیری برای سال نو، تنها یک نمونه از موارد هدف گذاری است.
منبع:سایت چطور
درباره این سایت